熱中症の予防

　保健室前の掲示板に「熱中症予防」の記事が掲示してあります。３つのポイントは

☆暑さに負けない体作り

　　栄養バランスのよい食事、とくにミネラル、ビタミンを多く含む食材をとる。

　　十分な睡眠をとること。

☆こまめな水分補給

　　のどの渇きを覚える前に、水や麦茶を補給をしていく。

☆暑さをさける

　　頭や首に直射日光が当たらないようにする。

　　休憩は、日陰で行う。

　　首や頭に冷たいタオルを当てる。