部活動

　今年度は、中学校発表の部のとり。レパートリーの広さもあるのですが、毎年、「市民祭」ということで、子どもがよく知っている曲、音楽にあまり詳しくない方も聴いたことがある曲、明るい曲、屋外向きの曲、ノリのいい曲を選曲して演奏 […]

　駅伝部三連休は８時始動。体験入学・学校見学等参加のため、人数は少なめ。しかし、練習はきつめ。河川敷北コースを西に走って折り返し１０００Ｍコースを三往復。一往復の設定タイムを決め、折り返しでのタイマーで確認。中間の走りは […]

＜サッカー部＞ 大会名　東尾張ユース（Ｕ－１４）サッカーリーグ 会　 場　祖東中学校 時　 刻　１１：３０ 対　 戦　祖東中 ＜バレーボール部女子＞ 大会名　第１８回瀬戸・尾張旭地区中学生バレーボール競技新人大会 会　 […]

　市民祭が今日（１０日）明日（１１日）と開催さ入れます。吹奏楽部のステージ演奏は、本日（１０日）の午前１０時５０分頃からです。

　第一走者想定して、１週目ダッシュの位置取り。女子は次の１０周を５６秒。男子は１５周を５２秒。男女ともそのあとの１０００Ｍを力の限りのランです。力が付いてきたのが走りから見てとれます。来週の日曜が試走会です。

　ここ数日、スピード練習が多かったので､今日は男女別の「追い越し走」。１周６０秒でジョグしながら、最後尾になったら、ダッシュ。新聞掲載効果ではないでしょうが、走りがいつもより軽快だったような気がします。

　駅伝部の練習の取り組みが、中日新聞の「好きです！学校」のコーナーに取り上げられました。西中の走りを後押ししてくれます。

　ビルドアップ走です。６周（男子４６秒ペース・女子５０秒ペース）→５周（男子４４秒ペース・女子４８秒ペース）→４周(男子４２秒ペース・女子４６秒ペース)→３周（男子４０秒ペース・女子４４秒ペ […]

　この日のメニューは、４００Ｍ－２００Ｍ－２００Ｍ、４００Ｍ－２００Ｍ－２００Ｍ、４００Ｍ。走った距離だけ間ジョグでつないでいく２回目のメニューです。インターバルは３分半。今日は野球部に加え、サッカー部も参戦です。中日新 […]

　男子は４６～４８秒で１７周、女子は、５２～５４秒で１３周のペース走のあと、ラスト３周をダッシュ。走るのに最適な季節になりました。